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domingo, 11 de março de 2012

7 dicas para eliminar a celulite

Atualmente a celulite é um mal que incomoda grande parte das mulheres, porém, muitas delas vêm travando uma batalha diária contra este “inimigo”.

Abaixo estão listados 7 dicas importantes para eliminar a celulite:  

1-      Inclua em seu cardápio frutas, verduras, hortaliças e alimentos ricos em ferro, pois certamente evitará o surgimento de celulite.

2-      Reduza a utilização de sal nos alimentos.

3-      Evite consumir alimentos ricos em gordura.

4-      Procure tomar ao menos 2 litros de água por dia, pois facilitará o funcionamento dos rins.

5-      Na preparação de carnes e pescados procure optar pelos grelhados e cozidos.

6-       Evite bebidas alcoólicas e refrigerantes, pois ambos são altamente calóricos e não agregam qualquer valor nutricional importante ao usuário.

7-      Procure realizar uma atividade física regular, sendo muito bem indicado a corrida e os exercícios de musculação direcionados para as regiões que mais podem ser afetadas pela celulite, entre elas: coxas (posterior), glúteos, abdômen e braços.

Uma abraço a todos

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