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domingo, 30 de outubro de 2011

Track & Field Run Series - Etapa Shopping Analia Franco

Hoje (30/10/11)  às 8hs ocorreu mais uma edição da Track & Field Run Series, etapa Shopping Anália Franco, para os corredores haviam 2 opções de prova sendo 5km e 10km. A largada ocorreu em frente ao Shopping Anália Franco pela Av. Regente Feijó (mapa abaixo)


Gostaria de aproveitar a oportunidade e PARABENIZAR Mariza Poletto Rodrigues e Fabio Afonso Aranha pela participação e dedicação durante toda a prova.

"Atividade física não é apenas uma das mais importantes chaves para um corpo saudável , ela é a base da atividade intelectual criativa e dinâmica."
(John F. Kennedy)

Um abraço a todos
Denis

domingo, 23 de outubro de 2011

Exoesqueleto Biônico

O ReWalk é o nome dado a um exoesqueleto biônico, que permite adotar a posição ortostática (em pé), caminhar, sentar-se e até mesmo subir e descer escadas. A utilização do dispositivo é controlado por sensores localizados nos membros superiores e o comando ocorre através de um controle remoto, são necessários algumas sessões de treinamento, para aperfeiçoar o equilíbrio e consequentemente a marcha.
Estão indicados para utilizar este equipamento, indivíduos que apresentem lesão medular (nível baixo-paraplegia) ou outras lesões neurológicas que afetem os membros inferiores, resultando em um déficit de funcionalidade. Porém deve ser sempre analisado caso a caso, pois para estar apto a utilizar este equipamento, a pessoa além de apresentar uma boa estrutura óssea de membros superiores, deve apresentar também um ótimo cognitivo.
Além da melhora funcional, este indivíduo pode apresentar outros benefícios como:
- Melhora do Condicionamento Cardiovascular
- Redução no aparecimento de escaras (feridas) de pressão
- Melhora do Sistema Digestivo
- Melhora do Nível de Massa Óssea (pela descarga de peso)
- Melhora da Hipotensão Postural
- Entre outros.
Infelizmente, esta tecnologia está fora do alcance da maioria das pessoas, por apresentar um alto custo de aquisição. Se nos países da Europa já são valores pouco acessíveis, imaginem ao chegar no Brasil, tenham a certeza que com tantos impostos que SEMPRE são cobrados, este equipamento custará inicialmente uma “pequena” fortuna.
Maiores informações sobre o ReWalk podem ser encontradas no: http://www.argomedtec.com/technology.asp
Um abraço a todos
Denis

quinta-feira, 13 de outubro de 2011

domingo, 9 de outubro de 2011

Kettlebell

Após a Segunda Guerra Mundial os russos desenvolveram uma ferramenta para melhorar a aptidão física de seus soldados, foi descrita como uma bola de ferro fundido com uma alça e mais tarde sendo chamada de Kettlebell.
Entretanto no final do século 20, os americanos passaram a considerar o Kettlebell como um equipamento indispensável para a melhora da performance de atletas, sendo eles profissionais ou não. A partir disso, com o crescimento do Treinamento Funcional pelo mundo esta ferramenta vem ganhando espaço em academias, centros de reabilitação e clubes.


Atualmente existem diversas cargas de kettlebell, iniciando com 1 kg e podendo chegar a 20kg, todos possuem o mesmo formato, podem variar de cor e alguns recebem um revestimento de borracha.
O Treinamento com Kettlebell permite trabalhar uma infinidade de exercícios, podendo direcionar o treino para os membros inferiores, membros superiores, tronco ou  todas essas estruturas juntas em um único exercício.


Segue abaixo os principais benefícios deste método:
  • Aumento de força e potência muscular
  • Aumento da resistência
  • Melhora do condicionamento físico
  • Melhora da coordenação motora
  • Infinita variedade de exercícios
  • Conscientização corporal
Este tipo de treinamento deve ser SEMPRE orientado por um profissional da área, uma vez que o praticante deve realizar diversos ajustes posturais em um único exercício, portanto, se praticado de maneira inadequada pode levar a lesões músculo-esqueléticas, tais como: lombalgias, cervicalgias, lesões musculares, entorses e etc.
Boa semana a todos
Abraços
Denis

domingo, 2 de outubro de 2011

Síndrome do Impacto

A Síndrome do Impacto é uma das maiores causas de dor no ombro de adultos, se caracteriza por uma diminuição do espaço subacromial, que resulta em uma compressão das estruturas internas, dentre essas estruturas se encontra o tendão do manguito rotador que é formado por quatro músculos.


Espaço Subacromial (circulado)
Este impacto geralmente ocorre em casos que o indivíduo realiza movimentos acima de 90 graus de forma repetitiva, como por exemplo, atletas de tênis, natação, ou em esportes que exigem arremesso. 

As causas podem ser divididas por fatores intrínsecos e extrínsecos:

Fatores Intrínsecos: São aqueles relacionados com as alterações fisiológicas da estruturas do espaço subacromial como fraqueza muscular, redução da vascularização local, excesso de treinamento (overuse), entre outros.

Fatores Extrínsecos: São aqueles relacionados com o impacto mecânico nas estruturas do arco coracoacromial como as alterações da conformidade óssea do indivíduo.

A- Espaço Subacromial preservado
B- Espaço Subacromial reduzido (Impacto)


Sintomas:

  • Dor (Arco doloroso 70 a 120 graus)
  •  Crepitação (estalidos)
  •  Redução da Força Muscular
  • Edema
  • Redução/Perda da Função (estágio avançado)


Para o diagnóstico da síndrome do impacto, o ortopedista avalia os sintomas e o exame físico do ombro. Exames de Raio X e Ressonância Magnética podem se tornar fundamental para diagnosticar a síndrome e verificar a extensão da lesão.

O tratamento caracteriza-se basicamente por repouso, administração de anti-inflamatórios e fisioterapia com ênfase em analgesia, alongamento e fortalecimento muscular.

Em estágios avançados da Síndrome (Estágio 3 de Neer), torna-se fundamental a intervenção cirúrgica.

Atualmente, atletas profissionais de diversas modalidades realizam tratamentos preventivos, sempre acompanhados por fisioterapeutas e educadores físicos, onde visam basicamente o fortalecimento dos músculos estabilizadores de ombro associado a exercícios funcionais.

Um abraço a todos

Denis