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domingo, 24 de novembro de 2013

Efeitos do uso de anabolizantes

Com o verão se aproximando, o que mais encontramos nas academias são jovens em busca do corpo perfeito, porém essa busca muitas vezes é acompanhada pela falta de planejamento, ausência do aconselhamento de profissionais qualificados e metas estabelecidas num curto espaço de tempo, estas são as características de um indivíduo apto a entrar no "mundo dos anabolizantes", sendo este um caminho sem volta.

Os anabolizantes nada mais são do que hormônios sintéticos, fabricados a partir da testosterona (hormônio masculino), que contribuem para o aumento da massa magra (hipertrofia), melhora da capacidade física e aumento da resistência. Estes hormônios são indicados no tratamento de diversas doenças entre elas, anemia, câncer em estágio terminal, hipogonadismo, entre outros. Esses componentes podem ser administrados via oral (comprimidos) ou via intramuscular (injeção).

Vejam abaixo alguns dos efeitos devastadores que os anabolizantes podem causar:

NOS HOMENS:
  1. Alteração nos osso crânio e extremidades (ambos os sexos)
  2. Ginecomastia nos homens (crescimento das mamas)
  3. Acne (ambos os sexos)
  4. Impotência e esterelidade
  5. Agressividade (ambos os sexos)
  6. Hipertensão Arterial (ambos os sexos)
  7. Queda dos cabelos
  8. Problemas de fígado (ambos os sexos)
  9. Desenvolvimentos de tumores (ambos os sexos)
  10. Aumento da próstata
  11. Atrofia dos testículos
NAS MULHERES
  1. Engrossamento da voz
  2. Aparecimento de pelos no rosto
  3. Alteração do ciclo menstrual
  4. Hipertrofia de clitóris
  5. Amenorréia

As mortes em decorrência do uso excessivo de anabolizantes não são poucas, PORTANTO fica aqui o meu alerta para que ninguém entre neste caminho sombrio e sem volta.

A DECISÃO É SUA... VAI ARRISCAR???

domingo, 22 de setembro de 2013

Doença de Crohn


A dor abdominal pode ocorrer por diversas causas, entre elas podemos citar a Doença de Crohn, que é caracterizada por uma inflamação do aparelho digestivo, cujo acometimento se faz em todas as camadas do intestino.
A doença pode se manisfestar em homens e mulheres na faixa etária dos 20 aos 40 anos.

Dentre os sintomas, a dor abdominal intensa (região do quadrante inferior), diarréia (podendo aparecer com sangue e muco), febre, perda de apetite, perda de peso, fraqueza e dores articulares são os mais comuns. Entretanto devemos tomar atenção às complicações mais graves como:

- Inflamação dos olhos (uveíte)

- Pedras nos rins e vesícula

- Lesões graves de pele

- Fistulas e estenoses

O exame mais preciso para diagnosticar a Doença de Crohn é a Colonoscopia, contudo podem ser utilizados outros exames de imagem como a Tomografia e a Ressonância Magnética afim de estabelecer um diagnóstico diferencial.
Por não conhecermos a causa específica do surgimento da doença, não existe uma cura para ela e sim um tratamento baseado no alívio dos sintomas (terapia medicamentosa) e melhorar as deficiências nutricionais.

Vale ressaltar que quando esses pacientes entram no período de remissão da doença, devem seguir recomendações importantes, afim de prevenir novas crises. Dentre as recomendações podemos citar:

- Prática de atividade física regular (intesidade moderada)

- Evitar o tabagismo

- Evitar situações de stress

- Manter uma alimentação equilibrada com alimentos ricos em fibra (consulte um nutricionista)

- Analisar constantemente as fezes e na presenção de sangue e/ou muco deve ser procurado um médico.
 
Abraço a todos

domingo, 18 de agosto de 2013

Mandioca - O alimento do século 21 ?

Neste final de semana ao ler uma revista que trata de temas que englobam a área da saúde, me deparei com uma matéria falando sobre a mandioca, alimento muito popular em nosso país e também conhecida como aipim, macaxeira, entre outros.

A Organização das Nações Unidas (ONU) elegeu a mandioca como o alimento do século 21, onde ela visa endossar sua produção e consumo mundo afora, pois além dos inúmeros benefícios, a raiz possui uma grande versatilidade nas condições de plantio e nas formas de preparo.

Conheça abaixo as principais vantagens desta raiz:

1-      Fonte de Fibras

2-      Isenta de glúten (indicada para portadores de doença celíaca)

3-      Possui uma boa quantidade de vitaminas A, B1, B2 e C

4-      Alta concentração de carboidrato, porém os indivíduos que fazem regime não devem se preocupar, uma vez que a composição de carboidratos da mandioca faz com que ela prolongue a saciedade.

5-      Libera glicose lentamente não resultando em “picos” de glicemia, sendo bem indicada a portadores de diabetes

6-      Custo baixo para a compra (em torno de 30% a menos que a batata)

7-      Versatilidade nas formas de preparo (cozida, purê, frita e dá origem a tapioca, polvilho e farinha).

Fica aqui a dica, de um alimento de baixo custo e que pode agregar muito na saúde de todos nós.

Um abraço a todos
 
FONTE: Revista Saúde (www.saude.abril.com.br)
 

domingo, 16 de junho de 2013

Epicondilite

A epicondilite se caracteriza por um processo inflamatório na região dos epicôndilos do cotovelo, podendo acometer o epicôndilo medial (ponto de origem dos flexores de punho e dedos) ou o epicôndilo lateral (ponto de origem dos extensores de punho e dedos). A epicondilite lateral pode ser denominada como Cotovelo de Tenista e a epicondilite medial como Cotovelo de Golfista.
Este comprometimento geralmente é atribuído ao esforço físico intenso e/ou repetitivo, pode acometer atletas de diferentes modalidades e até mesmo trabalhadores que executam suas funções de maneira inadequada.

Quais os sintomas??
- Dor inicialmente leve e localizada , evoluindo para uma dor intensa e difusa na região do antebraço.

- Edema
- Limitação na realização das atividades de vida diária (AVD’s)

Como realizar o diagnóstico??
O diagnóstico deve ser efetuado com precisão, iniciando com uma anamnese completa, passando pela inspeção/palpação da região e não devendo se esquecer dos testes especiais (Teste de Cozen e Teste de Mill).
O Ultra-som e a ressonância magnética são os exames mais indicados para o diagnóstico preciso desta patologia, porém este último trará dados mais preciosos.

Qual o tratamento??
Inicialmente opta-se pelo tratamento conservador, onde a fisioterapia possui papel importante aliada ao repouso e a conscientização do paciente em eliminar os fatores desencadeantes da patologia.
Resumidamente, o tratamento fisioterapêutico se baseará na utilização de técnicas de analgesia/redução de processo inflamatório, alongamentos musculares e fortalecimentos para equilibrar as forças que atuam na região acometida.
Caso o tratamento não apresente melhorias no quadro, este paciente deve ser reavaliado e poderá ser apresentada a opção do tratamento cirúrgico.

Um abraço a todos

domingo, 12 de maio de 2013

Exemplo de vida - Motivacional


Se você cria pretextos para enfrentar os obstáculos que a vida lhe impõe, siga o exemplo de Cody MacCasland, que nasceu com uma alteração congênita chamada agenesia sacrococcígea que provoca má formação nos membros inferiores. Nasceu prematuro, com diversas complicações que resultaram na retirada da bexiga e amputação das pernas.

Cody superou todas as dificuldades passando a praticar diversas modalidades esportivas, onde vem somando inúmeras conquistas.


Que isto sirva de exemplo a todos aqueles que criam empecilhos para iniciar a prática de uma atividade física regular.


Uma ótima semana a todos
Fonte: www.deficienteciente.com.br

domingo, 21 de abril de 2013

Como enfrentar a altitude?


Caros leitores,
Em março deste ano tive a oportunidade de viajar para o Peru, mais especificamente para a cidade de Cusco, que está localizada a uma altitude de 3.400 metros acima do nível do mar.
Gostaria de relatar que a experiência vivida com o famoso “fantasma” da altitude não é uma tarefa das mais fáceis, espero que esta postagem seja de significativa relevância para aqueles que pretendem viajar a certos destinos de altitude acentuada.

Dentre os vários sintomas que podem surgir, vale ressaltar:

- Cefaléia

- Náuseas

- Aumento da frequência respiratória

- Aumento da frequência cardíaca

- Cansaço

- Dispnéia (falta de ar) a médios esforços

- Perda de apetite

- Insônia

 É importante salientar que a intensidade dos sintomas vão variar de acordo com cada pessoa, sendo determinante alguns fatores como: idade, nível de atividade física, portadores de doenças crônicas (HAS, diabetes, entre outros) e indivíduos com disfunções cárdio-respiratórias.

No período de aclimatação, é importante seguir certas medidas afim de reduzir os sintomas e evitar possíveis complicações pulmonares e cerebrais (edema).  Segue abaixo algumas das medidas:

1- Deve ser realizada uma ingestão de 3 litros de água diariamente.

2- Evitar a prática de atividades físicas nos primeiros dias.

3- Evitar a ingestão de bebidas alcoólicas e o uso do cigarro, pois ambos podem acelerar os sintomas e o processo de desidratação (este último no caso do álcool).

4- A utilização do chá da folha de coca pode ser benéfico para reduzir os sintomas.

5- Se houver acentuada dispneia, muitos locais disponibilizam suporte de oxigênio para os hóspedes e visitantes.
6- Durante exposição ao sol, devemos redobrar a atenção, pois grandes altitudes requerem cuidados extras, sendo fundamental a utilização de protetor solar.
 
Abraços

domingo, 17 de março de 2013

Lesão em "SLAP" / SLAP Lesion

O que é??

É uma lesão traumática de ombro, que pode ocorrer a partir de um trauma direto ou por microtraumas de repetição. Indivíduos atletas cujo mecanismo do esporte seja o arremesso (beisebol, voleibol , entre outros) estão mais propensos a desenvolver esta lesão.

A lesão se caracteriza pela desinserção (descolamento) do rebordo superior de uma estrutura fibrocartilaginosa chamada lábio glenoidal ou labrum, sendo este o local de origem do cabo longo do músculo bíceps braquial.

 Como pode ser feito o diagnóstico??
Por se tratar de uma lesão com difícil diagnóstico clínico, torna-se fundamental investigar profundamente a história durante a anamnese, realizar um exame físico completo e por fim utilizar os exames complementares de imagem.

Os sintomas se caracterizam por:

·         Dor (mal localizada) que pode atenuar em movimentos de arremesso e rotação externa de ombro

·         Discreto grau de instabilidade

Quanto aos exames de imagem, podemos considerar a Artro Ressonância Magnética o mais importante para a detecção da lesao em “SLAP”, porém é através da artroscopia que será encontrado o diagnóstico definitivo da lesão.

 Como é o Tratamento?
Na maioria dos casos, inicia-se com um tratamento conservador, onde através da reabilitação deverá ser preconizado técnicas de analgesia e métodos de fortalecimento muscular, afim de aumentar a estabilidade da articulação.


Entretanto, neste tipo de lesão, os melhores resultados surgem através do tratamento cirúrgico (artroscopia) onde poderá ser feito um debridamento ou reinserção do lábio glenoidal. Possibilitando ao indivíduo que retorne ao esporte e/ou suas atividades diárias com maior eficácia e sucesso.

 

sexta-feira, 15 de fevereiro de 2013

Hero Cross Obstacles Race

Um novo formato de prova de resistência vem ganhando força nos últimos tempos, esta nova modalidade é chamada de Hero Cross. É uma prova de corrida com diversos obstáculos, entre eles: escalar paredes, rastejar sob arame farpado, correr entre labaredas e cruzar barreiras de água por corda ou a pé.

Este método foi inspirado nos treinamentos militares, onde é exigido do participante resistência física, força, potência muscular e controle emocional. Entre tantos diferenciais desta prova, um aspecto que chama a atenção é que você poderá ajudar outros participantes a transpor certos obstáculos, assim como você poderá precisar deles em certos momentos.
A próxima prova será realizada no dia 24 de março, na cidade de Itu e será uma prova de 8km com 16 obstáculos.

Para maiores informações acessem:  www.herocross.com.br/herocross.asp

Um Abraço e até lá.

domingo, 13 de janeiro de 2013

Tai Chi Chuan


Após um período merecido de férias, tive a oportunidade de viajar para a China,  um local culturalmente rico e totalmente exótico, entretanto gostaria de compartilhar com meus seguidores/leitores algo muito interessante e relevante que observei nesta viagem, o Tai Chi Chuan, que é um estilo de arte marcial e uma forma de meditação em movimento.

Esta arte tem suas raízes originadas na China, sendo criada por monges / sacerdotes taoístas por volta do século XII. É um conjunto de movimentos lentos, circulares e espiralados, associados a uma respiração lenta, profunda e rítmica, que trabalha de forma integrada à manutenção da harmonia física, mental e emocional. Estes movimentos ativam a circulação dos meridianos, canais onde circulam a energia.
 
Principais Benefícios

Ø  Regulação das funções cárdio-vascular, respiratória e digestiva

Ø  Minimiza a incidência de doenças ósteo-articulares

Ø  Melhora da coordenação motora

Ø  Melhora do equilíbrio

Ø  Redução do stress físico/mental

Ø  Melhora da flexibilidade

Ø  Aumento da força muscular

Ø  Evita o surgimento de dores e lesões tendinosas

O Tai Chi Chuan é uma atividade predominantemente aeróbia, de baixo impacto articular e de ritmo suave, não possui quaisquer contra-indicações, podendo ser praticado por pessoas de qualquer idade.

Em muitos lugares, tive a oportunidade de presenciar pessoas de várias idades praticando esta “arte milenar”, para eles certamente é um estilo de vida que pode influenciar diretamente na melhora da qualidade de vida e na longevidade. Certamente é um exemplo que poderia ser seguido ao redor do mundo, principalmente nas grandes metrópoles onde as pessoas seguem uma rotina repleta de trabalho, stress e problemas sócio-econômicos.
Um abraço a todos
Denis