Loading...

quarta-feira, 27 de abril de 2011

Progressões da Ponte com Medicine Ball.wmv



Neste vídeo procuro demonstrar algumas variações do exercício de ponte utilizando o medicine ball, é importante salientar a todos que existe uma variação no recrutamento muscular de acordo com as angulações trabalhadas e/ou de acordo com o posicionamento do joelho estando ele em flexão ou extensão. Havendo a necessidade de aumentar o grau de dificuldade, podem ser utilizados estímulos externos de desequilíbrio, alteração de angulações, trabalho sincronizado com o membro superior... portanto basta criatividadeeeeeeee...

Um abraço

Denis

Nenhum comentário:

Postar um comentário